La lumière bleue, un amplificateur de DMLA ?

Plus d'un Européen sur dix est déjà touché par la dégénérescence maculaire liée à l'âge appelé DMLA.

Un chiffre alarmant qui risque de plus que doubler dans la prochaine décennie.

La principale coupable de cette augmentation pourrait bien être la lumière bleue.

Bien que la DMLA ne soit pas un fléau moderne et existait bien avant l'avènement du numérique, il semble que la lumière bleue émise par les écrans intensifie et précipite l'apparition de la maladie, et ce, à des âges de plus en plus jeunes.

À l'ère du digital, où l'écran est roi, l'heure est à la prise de conscience.

Il est impératif de s'armer d'informations pour bien comprendre ce qu’est la DMLA et la lumière bleue et le lien entre les deux.

Il est temps de remettre en lumière cette maladie de l'ombre et les dangers qui la nourrissent.

 

SOMMAIRE :

1. QU'EST-CE QUE LA DMLA ?

2. COMMENT TRAITER LA DMLA  ?

3. LA LUMIERE BLEUE, AMPLIFICATEUR DE DMLA 

 

1. QU'EST-CE QUE LA DMLA ?

La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est une affection dégénérative de l'œil qui touche principalement la macula, une petite zone de la rétine responsable de la clarté de la vision nécessaire pour des tâches telles que la lecture ou la conduite.

Avec le vieillissement, le tissu de la macula peut s'amincir et se détériorer ou accumuler des dépôts appelés drusen, conduisant à une détérioration de la vision centrale.

Concrètement, les personnes souffrant de DMLA éprouvent une variété de symptômes visuels qui peuvent affecter considérablement leur qualité de vie.

Le symptôme le plus commun est une perte de la vision centrale, qui peut se manifester de plusieurs façons :

1. Vision floue : Les objets au centre du champ visuel peuvent apparaître flous ou moins colorés.

2. Taches sombres : Des taches ou des zones sombres peuvent apparaître au milieu de la vision.

3. Distorsion des lignes : Les lignes droites peuvent sembler ondulées ou déformées, un phénomène connu sous le nom de métamorphopsie.

4. Difficulté à reconnaître les visages : La perte de la vision centrale rend difficile la reconnaissance des détails des visages.

5. Besoin de plus de lumière : Les activités comme la lecture ou l'écriture peuvent nécessiter plus de lumière qu'auparavant.

6. Difficultés d'adaptation aux changements de luminosité : Passer de la lumière à l'obscurité ou vice-versa peut devenir problématique.

7. Réduction de la perception des couleurs : La vivacité et la clarté des couleurs peuvent être atténuées.

Il existe deux formes principales de DMLA : la forme "sèche" (atrophique) et la forme "humide" (exsudative).

La DMLA sèche est la plus courante et la moins sévère des deux, caractérisée par l'accumulation progressive de drusen et la dégénérescence lente des cellules de la macula, ce qui peut entraîner une perte de vision graduelle.

La DMLA humide, moins fréquente mais plus grave, survient lorsque de nouveaux vaisseaux sanguins anormaux se développent sous la rétine et fuient du liquide et du sang, causant des dommages rapides et graves à la macula.

Les symptômes de la DMLA comme nous l’avons dis incluent généralement une diminution de l'acuité visuelle, des difficultés à voir les détails fins, une vision déformée (métamorphopsie), des taches sombres ou blanches dans le champ visuel central et des changements dans la perception des couleurs.

Ces symptômes peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, rendant les tâches qui nécessitent une vision précise, comme la lecture, la conduite, ou même reconnaître des visages, extrêmement difficiles.

Le diagnostic de la DMLA se fait généralement à travers un examen de la rétine après dilatation de la pupille, et peut être complété par des tests comme l'angiographie à la fluorescéine et la tomographie par cohérence optique (OCT) pour évaluer la présence de liquide ou de nouveaux vaisseaux sanguins sous la rétine.

 

2. COMMENT TRAITER LA DMLA ?

Le traitement de la Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA) dépend de la forme de la maladie, qui peut être sèche ou humide.

 

1. DMLA Sèche :

Suppléments Nutritionnels : Les patients sont souvent encouragés à prendre des suppléments contenant des antioxydants, du zinc, et d'autres nutriments qui peuvent aider à ralentir la progression de la maladie.

Modification du Mode de Vie : Adopter un mode de vie sain, comme arrêter de fumer et maintenir une alimentation équilibrée riche en légumes verts à feuilles et poissons, peut être bénéfique.

Suivi Régulier : Un suivi régulier avec un ophtalmologue est crucial pour surveiller l'évolution de la maladie.

 

2. DMLA Humide :

Injections Intravitréennes d’Anti-VEGF : Le traitement principal pour la DMLA humide consiste en des injections dans l'œil de médicaments anti-VEGF (Facteur de Croissance de l'Endothélium Vasculaire), qui aident à réduire la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins anormaux et à diminuer la perméabilité vasculaire.

Thérapie Laser : Dans certains cas, une thérapie laser peut être utilisée pour détruire les vaisseaux sanguins anormaux.

Photodynamique : Une autre option peut être la thérapie photodynamique, où un médicament photosensibilisant est activé par la lumière pour détruire les nouveaux vaisseaux.

3. Détection Précoce et Gestion :

Examen Régulier de la Vue : La détection précoce est essentielle. Les examens réguliers de la vue sont importants pour détecter les changements au début.

Adaptation du Cadre de Vie : Pour les personnes atteintes, adapter votre environnement pour améliorer votre visibilité afin de réduire les risques de chute.

Réadaptation Visuelle : Des stratégies de réadaptation visuelle peuvent être proposées pour aider à maximiser la vision restante.

 

3. LA LUMIERE BLEUE, AMPLIFICATEUR DE DMLA

Quel est le rapport entre la lumière bleue émanant des écrans et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) ?

La lumière bleue des écrans est souvent pointée du doigt en raison de son énergie élevée et de ses longueurs d'onde courtes, qui lui confèrent la capacité de pénétrer profondément dans l'œil jusqu'à la rétine.

La lumière bleue naturelle qui émane du soleil est en revanche bonne et essentielle pour notre santé.

C'est lorsqu’elle est émise artificiellement par les appareils numériques qu’elle est considérée comme nocive pour la santé oculaire.

Elle est intense et nous y sommes exposés fréquemment et à proximité directe, ce qui peut amplifier son effet délétère comparativement à la lumière bleue naturelle du soleil.

Concernant la dégénérescence maculaire liée à l'âge, on soupçonne que la lumière bleue émanant des écrans accentue le stress oxydatif au niveau de la macula, la région centrale de la rétine chargée de notre vision précise et détaillée.

Ce stress oxydatif, s'il est accru, peut entraîner une détérioration hâtive des cellules rétiniennes.

Ce vieillissement prématuré est souvent marqué par l'apparition de drusen, des accumulations protéiniques ou lipidiques qui s'installent sous la macula, entravant sa capacité à fonctionner correctement.

Ces altérations peuvent progressivement mener à une perte de la vision centrale, symptôme emblématique de la DMLA.

Des recherches pointent du doigt l'exposition soutenue et intensive à la lumière bleue, surtout celle produite par nos appareils électroniques, comme facteur de risque potentiel pour ce type de dégénérescence rétinienne.

L'inquiétude est d'autant plus grande aujourd'hui que notre quotidien est rythmé par l'utilisation constante d'écrans, que ce soit pour le travail, le divertissement ou la communication.

Cet usage répété place nos yeux face à une source de lumière bleue quasi-constante, ce qui pourrait précipiter ou aggraver les effets du vieillissement rétinien chez les individus prédisposés à la DMLA.

Il est donc essentiel de comprendre les implications de cette exposition et d'adopter des stratégies pour en limiter les effets néfastes, telles que l'utilisation de lunettes avec filtre anti-lumière bleue ou encore l'ajustement des paramètres d'affichage de nos appareils pour minimiser leur émission lumineuse dans cette fréquence.

Outre la DMLA, la lumière bleue est également associée à des symptômes tels que la fatigue oculaire, les maux de tête et les perturbations du cycle de sommeil.

Pour contrecarrer ces effets, des mesures préventives sont recommandées, comme l'utilisation de lunettes anti lumière bleue et l'adoption de bonnes pratiques telles que la règle du 20-20-20, afin de réduire la fatigue visuelle et protéger la santé de nos yeux dans un monde de plus en plus digitalisé.

La règle du 20-20-20 est une méthode couramment recommandée pour prévenir la fatigue oculaire liée à l'utilisation prolongée d'écrans.

Elle stipule que pour chaque 20 minutes passées à regarder un écran, une personne devrait regarder quelque chose situé à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance, pendant 20 secondes.

Cette technique aide à réduire la tension des yeux en permettant aux muscles oculaires de se détendre et de s'ajuster après avoir été concentrés sur une proximité pendant une période prolongée.

C'est une pratique simple mais efficace pour maintenir une bonne santé oculaire dans un environnement numérisé.