Vous pensez que c'est une lumière comme les autres ?
Et pourtant non.
Saviez vous qu'il en existait deux types ?
-La lumière bleue naturelle.
-La lumière bleue artificielle.
Avant d'explorer le sujet de la lumière bleue des écrans, prenons d'abord le temps de comprendre la lumière bleue naturelle et de connaitre les différences fondamentales qu'elle a avec la lumière bleue artificielle.
SOMMAIRE :
A. LES BIENFAITS DE LA LUMIERE BLEUE NATURELLE
2. LA LUMIERE BLEUE ARTIFICIELLE
A. POURQUOI LA LUMIERE BLEUE EST DANGEREUSE POUR LA SANTE
B. LES EFFETS NOCIFS À COURT TERMES
C. LES EFFETS NOCIFS À LONG TERME
1. LA LUMIERE BLEUE NATURELLE
La lumière bleue a été découverte en 1801 par un physicien allemand nommé Johann Wilhelm Ritter.
Il a découvert que la lumière blanche pouvait être séparée en différentes couleurs lorsqu'elle passait à travers un prisme, et a identifié le bleu comme l'une des couleurs du spectre visible.
La lumière bleue, également appelée lumière visible de haute énergie, possède une quantité d'énergie supérieure aux autres couleurs du spectre visible.
Cette particularité est due à sa longueur d'onde plus courte, qui lui permet de voyager plus rapidement et de transmettre plus d'énergie.
Produite par le soleil, ses longueurs d'ondes courtes et énergétiques se situent entre 400 et 500 nanomètres.
Elle est présente dans notre environnement quotidien, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur.
En termes simples, la lumière bleue naturelle est une partie de la lumière visible du soleil qui nous entoure et qui est essentielle à notre vie quotidienne.
A. LES BIENFAITS DE LA LUMIERE BLEUE NATURELLE
Les bienfaits de la lumière bleue sur les êtres humains est considérable et est indispensable.
En effet, notre corps a évolué durant des milliers d’années en s'adaptant à la lumière bleue naturelle du soleil, et a développé une horloge biologique interne qui se synchronise avec la lumière du jour.
Cette horloge biologique est responsable de la régulation de notre rythme circadien, qui influence notre sommeil, notre humeur et notre énergie tout au long de la journée.
Lorsque le soleil est à son zénith, il émet le plus de lumière bleue de la journée.
Cette lumière est captée par notre œil, qui la traduit en une information envoyée au cerveau pour indiquer qu'il est faut être éveillé et actif.
En revanche, à mesure que le soleil se couche au cours de la journée, la quantité de lumière et donc de lumière bleue diminue, signalant à notre corps qu'il est temps de se reposer.
La nuit venue, notre corps ne capte plus de lumière bleue, ce qui entraîne la sécrétion de mélatonine, une hormone naturelle qui régule le sommeil.
Plus nous sommes plongés dans l'obscurité, plus notre corps produit de la mélatonine, ce qui nous donne envie de dormir.
Cette hormone est également impliquée dans la régulation de l'humeur et de l'anxiété.
La lumière bleue naturelle est par conséquent une partie importante de notre environnement naturel qui joue un rôle crucial dans la régulation de notre horloge biologique et de notre cycle de sommeil.
Dans la partie suivante, nous aborderons la lumière bleue artificielle et les différences avec la lumière bleue émise naturellement par les rayons du soleil.
2. LA LUMIERE BLEUE ARTIFICIELLE
La lumière bleue artificielle est une lumière émise par des sources de lumière artificielles telles que les ordinateur, les téléphones portables, les tablettes, les éclairages à LED et tous autres appareils électroniques.
La lumière bleue artificielle est composée de longueurs d'onde courtes et énergétiques similaires à celles de la lumière bleue naturelle émise par le soleil.
Néanmoins, la quantité et l'intensité à laquelle elle est émise est si élevée qu'elle devient nocive pour notre santé.
La quantité de lumière bleue artificielle à laquelle nous sommes exposés aujourd'hui est bien plus élevée que ce que notre corps a évolué à gérer au fil du temps.
La lumière bleue artificielle existe depuis l'invention des écrans d'ordinateur et des appareils électroniques au XXe siècle.
Les LED, qui émettent également de la lumière bleue, ont été inventées dans les années 1960.
A. POURQUOI LA LUMIERE BLEUE ARTIFICIELLE EST DANGEREUSE POUR LA SANTE
La question cruciale qui se pose aujourd'hui est celle des impacts désastreux de la lumière bleue artificielle pour la génération actuelle et futur.
L’omniprésence de la lumière bleue artificielle aujourd’hui amène de multiples conséquences néfastes pour la santé.
Vous l'avez compris, la lumière bleue naturelle émise par le soleil est différente de la lumière bleue artificielle émise par les écrans électroniques de par son intensité et sa proximité de nos yeux principalement.
La lumière bleue naturelle du soleil contient également d'autres longueurs d'onde de lumière, comme la lumière verte, jaune, orange et rouge.
Cela signifie que les yeux sont exposés à un spectre de lumière plus large, qui est moins intense en termes de lumière bleue.
De plus, la lumière naturelle du soleil est filtrée et donc atténuée lorsqu'elle traverse l'atmosphère terrestre avant d'atteindre nos yeux, ce qui réduit son intensité.
La lumière bleue artificielle en plus de n'être ni filtrée et atténuée est émise niveaux très élevés et à des distances très proches des yeux.
Elle diffusé à travers des écrans LED qui par ailleurs émettent d’avantages de lumières bleues que les anciens écrans LCD.
Par conséquent, bien que la lumière bleue naturelle ne soit pas nocive dans des conditions normales d'exposition, la lumière bleue artificielle cause des dommages significatifs aux yeux et aux cerveaux à court et à long terme.
Rappelez vous qu'elle est plus énergétique que les autres types de lumière et possède une longueur d'onde courte qui lui permet de pénétrer plus profondément dans l'œil.
Couplée à l’extrême intensité et son exposition prolongée face à nos yeux la rend particulièrement nocive et dangereuse pour notre santé.
Quand vous regardez votre écran, la lumière bleue endommage les cellules de la rétine et cause plusieurs types de douleurs.
On peut séparer ces douleurs en deux parties.
Les effets nocifs que l’on ressent à court termes, c’est à dire lorsque l´on regarde les écrans sur le moment présent.
Et des effets nocifs à long terme qui sont principalement des séquelles créée au fil des années.
Regarder des écrans tous les jours pendant des heures endommage gravement nos yeux.
Et plus les années passent, plus cela s'empire.
Chaque heure passée devant un écran nuit à vos yeux et à votre cerveau, comme la fumée qui abîme les poumons d'un fumeur.
Pour commencer, évoquons les multiples douleurs que l'on ressent à court terme.
A. LES EFFETS NOCIFS À COURT TERME
Lorsque vous jouer aux jeux vidéo devant votre télévision ou que vous travailler devant votre ordinateur, voici tous les symptômes que vous ressentirez :
-Des douleurs aux yeux (une fatigue et ou une sécheresse oculaire, une vision floue, des picotement etc )
- Des maux de têtes (Sensation de renfermé voir des migraines pour les plus sensibles à la tête)
- Des difficultés d'endormissement (Perte de sensation du sommeil voir des insomnies)
- Des changements d'humeurs (La fatigue et la douleur causé peut créer de l'énervement ou à l'inverse de l'épuisement ce qui joue sur votre humeur)
Toutes ces douleurs surviennent plus ou moins vite et plus ou moins fortement selon votre propre sensibilité.
En general, après 3 heures passées devant un écran, la quasi totalités des humains ressentent ces douleurs qui peuvent persister meme après l'utilisation d'écrans.
Toutes ces douleurs nous empêche de pouvoir travailler efficacement, de pouvoir profiter pleinement de nos écrans pour jouer ou regarder une série.
Les douleurs à court terme sont donc contraignante pour la vie de tous les jours.
Cependant, celles à long terme sont comme nous l’avons précisé, bien plus préoccupantes et dangereuses pour la santé.
Les dangers de la lumière bleue à court et à long terme.
B. LES EFFETS NOCIFS À LONG TERME
Les effets destructeurs à long termes provoqués par une exposition prolongés donne lieu à des conséquences bien plus préjudiciable pour la santé.
Les principales répercussions à long terme connu sont :
- Des séquelles oculaires importantes.
La dégénérescence maculaire liés à l'age ( DMLA ) est notamment est un des impacts toxique majeurs sur nos yeux.
Elle se traduit généralement par une perte progressive de la vision centrale, c'est-à-dire la vision nécessaire pour voir les détails fins, lire, conduire et effectuer des tâches quotidiennes.
- Des risques de cancer.
Actuellement aucune preuve solide n'a prouvé que la lumière bleue des écrans ou de l'éclairage intérieur soit directement liée à un risque accru de cancer.
Cependant, des études préliminaires suggèrent qu'elle peut potentiellement augmenter le risque de certaines maladies, notamment le cancer.
Si vous voulez en savoir plus sur tous les effets nocifs à court et à long terme de manière détaillés, nous vous invitons à lire notre article sur le sujet :
Tous les effets nocifs provoqués par la lumière bleue.
Les effets nocifs à long et à court terme sont donc plus que préoccupant pour la santé.
D'autant plus que nous y sommes tous confrontés car les écrans sont devenus omniprésent au 21 -ème siècle.
Que vous le vouliez ou non, vous serez amenés à utiliser quotidiennement les écrans et de fait à être exposé à la lumière bleue.
Si l'on ne peut l'éviter aujourd'hui, il faut donc s'en protéger pour pouvoir utiliser de la meme façons les écrans sans ressentir de douleurs et sans abimer sa santé à long terme.
3. COMMENT S'EN PROTEGER
La lumière bleue est omniprésente dans nos vies à cause des écrans qui sont devenu indispensable dans nos vie.
Impossible de l'éviter, il faut donc s’en protéger.
Mais alors comment s’en protéger ?
C'est une question importante si l’on veut profiter pleinement de ses écrans tout en préservant sa santé.
S’en protéger permet de ne pas ressentir d’effets nocifs sur le moment présent comme des maux de tête, des douleurs aux yeux ou des difficultés à s’endormir.
Mais ce n'est pas tout, la lumière bleue abîme également notre santé à long terme notamment nos yeux et notre cerveaux.
S’en protéger efficacement permettra d’éviter de nombreux problèmes de santé dans le futur et donc de préserver sa santé à long terme.
Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour nous défendre contre les effets nocifs de la lumière bleue.
Parmi elles, la plus efficace et la plus polyvalente reste sans conteste le port de lunettes anti lumière bleue.
En bloquant efficacement la lumière bleue émise par les écrans et l'éclairage, ces lunettes offrent une protection continue et inégalée.
Bien sûr, il existe d'autres options pour nous protéger de la lumière bleue, même si elles ne sont pas aussi puissantes que le port de lunettes anti lumière bleue.
En les combinant avec les lunettes anti lumière bleue, vous pouvez renforcer d’avantage votre protection contre la lumière bleue, vous permettant ainsi de profiter pleinement de la technologie sans sacrifier votre bien-être.
Pour découvrir toutes les méthodes de protection contre la lumière bleue, ainsi que de leurs avantages et inconvénients respectifs, nous vous invitons à consulter notre article dédié sur le sujet :
Comment se protéger efficacement de la lumière bleue ?
Plongez vous dans cet article pour découvrir comment vous pouvez préserver votre vision et votre bien-être dans le monde numérique d'aujourd'hui.
Si vous êtes arrivé jusqu'ici, c'est que le sujet de la lumière bleue vous intéresse.
Nous vous conseillons de lire l'article pertinent sur la lumière bleue écrit par Wikipedia pour approfondir vos connaissances.
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